Forum By Nutritionvalley

[kik@]

Salve a tutti, scusa l'intrusione, sono kika. Ho qualche kilo da perdere e in cerca di spunti ho trovato il vs sito, che devo dire e' bello e interessante.
il mio dilemma e' una strana dieta consigliata da un amica entusuasta, lei la pratica da almeno due anni con ottimi risultati, ma a me da qualche dubbio ecco la dieta.
E' una dieta punti
deviii fare tre pasti al giorno
colaz 2 punti
pranzo 9
cena 9
i punti sono cosi suddivisi :
0 acqua, caffè, the, tisane, sale, pepe,spezie, aceto, succo di limone, odori.
1 Insalate verdi e verdure
2 Carni bianche pesce magro latticini e formaggi light , prosciutto cotto
3 Olio di oliva, burro, margarina, maionese ligh
4 Prosciutto crudo, fesa di tacchino , bresaola, uova, pesce azzurro, crostacei, frutti di mare
5 Carni rosse,carne di cavallo,selvaggina in genere
6 Formaggi
7 Cereali
8 Pane pasta riso. Patate legumi
9 Frutta pomodori e carote

Le quantita’ sono libere e puoi mescolare all’interno dello stesso gruppo
Puoi mangiare la frutta soltanto due volte la settimana a pranzo ( lo sostituisce)
Almeno 2 giorni solo proteine
Pane e pasta solo a pranzo in quantita’ libere ma sempre senza superare i 9 punti totali.

Lei dice di stare benissimo, adesso e’ al 7 mese di gravidanza e continua a farla e dice di non soffrire la fame
A me sembra completamente sbilanciata.
Se la faccio e perdo i kili che voglio perdere , secondo voi, poi li riprendo non appena smetto questa dieta???????????
Grazie per avermi letto fin qui’ …e ancora di piu’ se qualcuno vorra rispondermi.

Saluti kika.

[nutritionvalley]

Ciao Kikka e grazie per esserti iscritta. Per prima cosa ti consiglio di chiedere alla tua amica se con tutti questi punti vince qualche premio. Ad esempio lunedì è scaduta la raccolta punti della granarolo e mi sono preso un orologio da tavolo con igrometro, e lei con questa dieta che fa da tanto e con tutti questi punti accumulati cosa ha vinto?
A parte gli scherzi, questa dieta dal mio punto di vista andrebbe un pò rivista. Ad esempio la frutta secondo me non andrebbe così demonizzata e poi le carote vanno bene, purchè non siano cotte! Sto cercando di cambiare un pò l'ordine ma non ci riesco, è impossibile impostare una dieta a punti senza qualche altra indicazione da dare. Ad esempio devono essere date indicazioni sul consumo degli alimenti a 3 punti, se uno consuma 100g di olio al giorno sono 900 calorie, voglio vedere come fa a dimagrire. Poi i formaggi andrebbero messi al posto della frutta. Questo però ti ripeto che è il mio parere. Per quanto riguarda il discorso di riprendere subito i kg dopo una dieta è normale, se è fatta a sproposito e senza senso. Con la dieta si deve perdere soltanto massa grassa e un pò d'acqua se c'è ritenzione idrica e si deve preservare la massa magra. Se la dieta è sbilanciata e si consuma massa magra, alla fine se si ritornerà alla stessa alimentazione ci si ingrassa più di prima. Vuoi un consiglio? Prima di iniziare a correre impara a camminare. Non andare dietro alle mode e alle diete che trovi su riviste, internet o consigliate da amiche, rivolgiti ad uno specialista, oppure impara le regole per una sana alimentazione, poi sarai in grado da sola di farti una dieta e di restare magra per il resto della tua vita senza andare dietro alle mode. Inizia da qui: http://www.inran.it/servizi_cittadino/s ... mentazione
Leggi il documento con attenzione e meditaci sopra, vedrai che ti sarà molto utile. Poi potrai passare a qualcosa di più avanzato!