Forum By Nutritionvalley

[elfena]

Salve!

Esatto, io vorrei essere più in carne!
Premetto che non sono mai stata proprio in carne, ma ci sono stati momenti in cui ero più tondetta...a pensarci bene sono stati quelli in cui mi sono rilassata maggiormente e dove la tesione svaniva.
Ripeto non ho mangiato mai fino a "sfondarmi" e ho sempre lasciato qualcosa nel piatto, ma dato che ora dovrei accingermi alla PMA (procreazione medicalmente assistita) mi viene richiesto un peso forma per via delle stimolazioni da fare.
Sono alta 1.57 e peso 46 kg. Al centro mi reputano "magrolina"...sottopeso.
Ho comunque il mio ciclo regolare, nessun problema.
Mangio a colazione solitamente:

1 tazzona di latte e caffè con 1 cucchiaino di zucchero, 1 fetta di pan brioche e marmellata, oppure 10-12 biscotti al cioccolato e riso, oppure ciambellone.

Spuntino a metà mattinata: 1 succo di frutta e un dolce da forno tipo cornetto con uvetta, o brioche alla frutta.

Pranzo con 70 gr di pasta condita con sugo vario, oppure porto con me 1 stracchino, 1 uovo, carne, verdure cotte. (pranzo in ufficio)

Merenda: 1 banana, 1 yogurt alla frutta, sfizi vari con cioccolata e patatine o merendine. (di certo poco salutari...vero! ma sono golosissima)

Cena: dipende da cosa mangio a pranzo, se a pranzo mangio il primo piatto la sera preparo carne con verdure o pesce, o uova, o affettati e formaggi.
Dessert di gelato (molto spesso vado per il magnum a vari gusti)

Prima di dormire: 1 bicchiere di latte tiepido o caldo (con o senza miele)

Aggiungo che spizzico qui e là in continuazione, e se poi si esce la sera dopo cena non mi faccio mancare il dolce.

Detto questo continuo a non prendere peso in modo significativo...magari il processo è molto lento, ma poco si vede, e tutti continuano a dirmi che mi vedono magra.
Strano lo so, ma non lo sopporto!

Cosa posso fare?

[nutritionvalley]

Nulla, pure io spesso mangio da far schifo eppure sembra che muoio di fame.
Attenta a voler ingrassare per forza, ho molte pazienti che in gioventù non riuscivano a mettere su nemmeno un etto e poi dopo le gravidanze o la menopausa lievitano e non riescono a mantenere il peso.
Geneticamente sei fatta così, quindi l'unica cosa che puoi fare è mangiare quello che ti va e quando ti va, poi per il resto fregatene degli altri.
Se non riesci proprio a prendere peso evita di strafogarti, ti rovineresti solo la salute.
Meglio magri ma sani e longevi, che normopeso con qualche acciacco.

[elfena]

Grazie mille!

Anche il mio medico di base dice che non vede il motivo x mettermi all'ingrasso...

Ci sono stati due periodi della mia vita in cui ho messo su peso e sono stati quelli in cui avevo avuto delle forti delusioni, in cui non mi rendevo conto effettivamente di quanti "bis" facevo, presa da altri pensieri...

In russia ad esempio in 1 mese misi su 6 kg, e tornando in Italia mi sono sentita molto male...svenivo collassando dopo ogni pasto dai dolori addominali e dalla diarrea che sopraggiungeva nel giro di poche ore.
Mi misi in cura immediatamente da specialisti gastroenterologi dell'ospedale Umberto primo, cosi non potevo più assumere certi alimenti come i latticini o i legumi con buccia, reintegrati poi gradualmente nel tempo seguendo le loro istruzioni.
Molto probabilmente la cucina e i cibi di quel paese, ricchi di grassi e completamente diversi dalla nostra cucina mediterranea mi avevano scombussolata l'organismo, (enterogermina poteva poco!!!) ed ecco che avevo preso troppi kg (cosa assurda x me) in pochissimi giorni.

Molti dei miei amici e colleghi mi hanno conosciuta con quei 52 kg, che su di me si vedevano davvero bene, ma non me ne facevo un cruccio, solo il mio guardaroba che oscillava tra una 40 a una 44... Ora sono una 42, e qualche mese addietro sono ancor più dimagrita e lo ammetto, per una serie di problemi di accettazione di proseguire con la PMA non mangiavo molto...anzi, avevo quelli che chiamiamo problemi alimentari: problemi ad ingoiare, ma una volta accettata la nostra condizione, è passato.

E' chiaro che se dimagrisco, già magrolina come sono, o ingrasso, ben si nota...

[nutritionvalley]

Vedi che non hai alcun motivo per dover ingrassare.
Se stai bene così restaci. E non ti preoccupare troppo, le donne partoriscono perfettamente anche nei paesi in cui si muore di fame, pensa in una società del benessere come la nostra.

[elfena]

Salve!
Nel frattempo in queste due settimane 1 kg in più e qualche etto e' stato preso..
(1.57 di altezza x 47.5 kg) ..seppure bastano i 2 giorni mensili femminili in cui spizzico meno x riperderli...
Tania la mia collega e Sua "paziente" ha detto ciò che consiglieresti nel mio caso..
Ti ringrazio infinitamente. Seguiro' l'indicazione del polline e del fieno greco.
Mi chiedevo solo se vanno assunti contemporaneamente o alternativamente...

[nutritionvalley]

Alternativamente. Prendili al mattino nel latte oppure in qualche bevanda che abbia un buon sapore, perchè fanno proprio schifo.
In molti ritengono che aumentino l'appetito e che abbiano un blando effetto anabolizzante, se è vero oppure no questo non lo so, comunque a prescindere da tutto sono un'ottima integrazione.
E' sottinteso che se sei allergica ai pollini o al fieno non puoi assumere questi prodotti.

[elfena]

Sinceramente non so se potrei essere allergica a questi prodotti...
il miele lo mangio senza problemi...la pappa reale pure...
prove allergiche fatte anni e anni fa tutto ok...che dire? bisogna provare, tutto qui.