Forum By Nutritionvalley

[Dani]

Salve a tutti,
ho trovato questo sito per sbaglio, ma mi sembra molto interessante e per questo vorrei porre un quesito.

Io ho problemi di pancia gonfia.
Ho seguito una dieta fatta dal mio medico di base, ho perso 5 kg ma la pancia è rimasta.
Praticamente dopo ogni pasto ho una pancia grossissima (tipo donna incinta) e mi mette molto a disagio, da che cosa può dipendere?
Come posso fare per eliminare questo mio problema?
Sono alta 1.65 e peso 60 kg.
Attendo una sua risposta
saluti Dani

[yyy]

Buona sera.
Quanto mangia e cosa mangia di solito a pranzo?

[yyy]

La pancia le duole? Le causa meteorismo o flatulenza o entrambi? Mangia velocemente o mastica bene? beve molto ai pasti? bevande tipo cola? mangia tanta frutta o verdura ai pasti?

[nutritionvalley]

Aggiungo soltanto un'altra domanda alla lista: sei stressata o particolarmente nervosa?

[Dani]

Le rispondo subito.

Di solito a pranzo mangio circa 80 grammi di pasta con condimento oppure riso.
A volte un pacchetto di crekers (non mangio pane perchè mi fa sentire gonfia) oppure della verdura o un frutto.
Sicuramente mangio velocemente e mastico poco e per questo ad ogni pasto mi impegno a masticare bene.
Non bevo ecessivamente ai pasti
La pancia non mi duole, la sento tirare quando è gonfia dopo i pasti.
Bevande tipo coca cola solo ogni tanto e non a pasto.
A volte soffro sia di meteorismo e di flatulenza.
Generalemnte non sono stressata o nervosa.

Attendo risposte.
GRazie mille
Daniela

[nutritionvalley]

Io direi che per prima cosa potresti iniziare a mangiare lentamente e con molta calma cercando di masticare molto bene ed inoltre di fare un'integrazione con probiotici per un periodo di un mese e vedere se ci sono miglioramenti.

[Dani]

Ok allora ci provo.
E' solo che per me che praticamente non mastico, masticareè una vera impresa!

Ma ora me lo impongo e spero di trovare un buon risultato.

Grazie mille
Daniela